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    多用脑勤思考 参加体育锻炼:让心理衰老晚点来
核心提示】身体衰老是阻止不了的,但心理衰老却可以推迟。那么老人要如何延缓心理衰老呢?

多用脑勤思考 参加体育锻炼:让心理衰老晚点来

北京快3身体衰老是阻止不了的,但心理衰老却可以推迟。那么老人要如何延缓心理衰老呢?

1.保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等。

一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,多看喜剧性的节目,参加聚会,笑口常开,保持沉静乐观。

2。多用脑,勤思考:大脑衰老必然导致各个脏器的衰老,因此,老年人更要多用脑,勤思考,延缓脑细胞和组织器官的衰老。

3.参加体育锻炼:体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,增强积极安排好晚年生活的勇气,从而增强心理功能。但锻炼项目一定要适合自身体质,否则害多益少。

4.处理好人际关系:对老年人来说,最重要的人际关系是家庭关系。在家庭生活中,和家庭成员和睦相处,不倚老卖老。

晚年是用来安享的,随着年龄的增长,身体会出现这样那样的不适,晚辈要为老人营造一个温馨、愉悦的生活环境。

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(责任编辑:吴亚男)
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